Запись на просмотр
Это интересный и абсолютно бесплатный опыт
Фамилия и Имя ребенка
Телефон
Дата рождения ребенка
Фамилия и Имя родителя
Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных
Запись в Лагерь
Это интересный и полезый опыт
Фамилия и Имя ребенка
Телефон
Дата рождения ребенка
Фамилия и Имя родителя
Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных
Новости

Набор упражнений для развития координации у детей, занимающихся футболом.

Статьи
Одними из важных качеств, которые развивают в футбольной школе — быстрота и координация движений. А сила и выносливость должны только подкреплять эти качества. Быстрота – это скорость реакции на меняющуюся обстановку игры; сюда входит не только передвижения по футбольному полю, но и скорость действий с мячом. Координация движений футболиста это прежде всего техника. Вспомните наиболее запоминающиеся голы, как легко и технично игрок обыгрывает защитников, потом вратаря и мяч оказывается в воротах. Или тот невероятный гол «рыбкой», забитый игроком сборной Нидерландов Робина ван Перси на ЧМ в 2014 году в Бразилии. Чем больше в багаже у футболиста координационных способностей, тем легче ему обращаться с мячом, управлять своим телом.

Главный принцип подбора упражнений для развития ловкости в детском футболе — как можно больше разнообразия. Вот пример нескольких:

    Упражнение 1. Выполняется в парах. Один партнер лежит на спине с раскинутыми руками. Второй, стоя перед ним, бросает вперед. Первый должен поймать мяч ногами, стоящий на расстоянии 1, 2, 3, 4, 5, м.


    Упражнение 2. Выполняется в парах. Партнер лежит на спине, ноги согнуты. Второй, стоя перед ним, бросает на ступни лежащего мяч. Задача лежащего остановить мяч и толчком ног возвратить партнеру, стоящему на расстоянии 1, 2, 3, 4, 5, м.


    Упражнение 3. Жонглирование мячом: сидя, с разными мячами, с изменением высоты.


    Упражнение 4. Передача мяча партнеру через обруч на расстоянии 3, 4, 5м. Высота обруча меняется ( 30, 60 и 90 см).


    Упражнение 5. Ребят делят на команды. У каждой команды по мячу. По свистку первый через коридор из игроков своей команды дает пас замыкающему и становится во главе ряда. Замыкающий ведет полученный мяч, и становится на место первого. Побеждает команда, вернувшаяся в и.п раньше остальных.


    Упражнение 6. Удержание футбольного мяча на правой и левой ноге ( с подниманием мяча на 30-50 см, с поворотом на 360 градусов).


    Упражнение 7. Выполняется в пара. Первый стоит у стены ( различные исходные положения), второй бросает мяч вперед по направлению движения. Первый должен догнать и поймать мяч только после первого отскока.


    Спортивные школы на своих занятиях должны больше использовать хорошо разученные гимнастические и акробатические упражнения, чередования ходьбы и бега в различных сочетаниях, подвижные игры с неожиданно меняющимися ситуациями, упражнения в технике и тактике игры. Выполнять их рекомендуется в начале тренировочного занятия.