Запись на просмотр
Это интересный и абсолютно бесплатный опыт
Фамилия и Имя ребенка
Телефон
Дата рождения ребенка
Фамилия и Имя родителя
Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных
Запись в Лагерь
Это интересный и полезый опыт
Фамилия и Имя ребенка
Телефон
Дата рождения ребенка
Фамилия и Имя родителя
Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных
Новости

Обучение футболу для детей в Москве. Как ребенку повысить уровень выносливости.

Статьи
Плохая выносливость при игре в футбол может помешать юному игроку достигнуть высоких результатов в этом виде спорта. В данной статье мы дадим пару советов, как ребенку стать более энергичным на поле!

  • Пусть ваш ребенок начинает каждое утро с небольшой зарядки, даже если ему еще предстоит пойти на тренировку в спортивную школу. Это придаст только больше сил и энергии на весь день. 
  • На тренировке он всегда должен делать перерыв. Например, когда тренер что-то объясняет, пусть сядет на скамью и расслабит ноги, шею и плечи, а также все остальные части тела. 
  • Очень важно, даже в таком юном возрасте, чтобы ребенок делал дыхательную гимнастику. Нужно сделать вдох через нос, задержать дыхание на 8 секунд и выдох через рот. Повторять 2-4 раза. Особенно это упражнение будет полезно, если футболист сильно волнуется перед матчем. 
  • Во время матча нужно находить моменты для расслабления, например, когда кто-то разбирается с судьей касательно игрового момента. 
  • Перед каждой тренировкой в футбольной секции или соревнованием, даже перед игрой с друзьями во дворе обязательно разогреваться. Это поможет избежать травм и улучшить выносливость. 
  • Пить достаточно воды, но не нужно выпивать суточную норму прямо перед игрой. Это должно быть понемногу и часто, а не наоборот.