Запись на просмотр
Это интересный и абсолютно бесплатный опыт
Фамилия и Имя ребенка
Телефон
Дата рождения ребенка
Фамилия и Имя родителя
Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных
Запись в Лагерь
Это интересный и полезый опыт
Фамилия и Имя ребенка
Телефон
Дата рождения ребенка
Фамилия и Имя родителя
Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных
Новости

Школа футбола. Упражнения для отработки сильного удара.

Статьи
В футболе сила удара по мячу является одним из самых важных компонентов успешной игры, так как игроку очень часто нужно бить в ворота с дальних дистанций, передавать пас, образовывать контратаки. Отработке этого аспекта в детской спортивной школе стоит уделить повышенное внимание. Вот несколько примеров, которые могут применяться в футбольной секции:

    Начать можно с ходьбы и бега на месте с высоким подниманием колена и сильным качанием согнутой под прямым углом рукой (а). То же самое с подскоком на опорной ноге (б).


    Далее, у ребенка левое колено поднято вверх, руки за головой. Поднимание колена до касания с грудью, туловище не сгибать.


    Поднимать колено с сопротивлением одной или обеих рук.


    Руки па поясе или за головой, или в стороны. Юному футболисту нужно поднимать колено вверх с последующим выпрямлением ноги, держать носок вытянутым (а) или взятым на себя (б) и стараться не опускать колена.


    Сидя с прямыми ногами, положить ладони на пол, приподняв пятки от пола. Попеременное пружинящее приподнимание вытянутых ног.


    Руки за головой, одна нога поднята горизонтально. Кружение ноги по направлению движения часовой стрелки, а затем в обратном направлении.


    Руки вперед, одна нога поднята горизонтально. Пружинящее поднимание ноги вверх до со прикасания с рукой. Туловище не сгибать.


    Ребенок лежит на спине и сгибает колени до прикосновения к груди и выпрямление их.


    Лежа на спине, руки за головой, поднять ноги над полом. Движение ног, подражающее езде на велосипеде.


    Присед с упором, правая нога выставлена назад. Поднимание ноги назад-вверх.